Vários profissionais dizem que beber água em determinados momentos do dia pode estimular o metabolismo e oferecer diversos benefícios para o nosso bem-estar. Saiba mais sobre este hábito simples e eficaz.
Embora beber água seja uma prática fácil, muitas pessoas têm dificuldade em incorporá-la à sua rotina diária. O segredo está em torná-la um hábito regular, e parece que existe um momento específico do dia em que a ingestão de água faz ainda mais diferença para a saúde e o bem-estar. Consegue adivinhar qual é?
Revelamos que o melhor momento para beber água é logo pela manhã, antes do pequeno-almoço. Neste período, os mecanismos de drenagem do organismo estão mais ativos, facilitando a eliminação de líquidos. Por isso, aumentar o consumo de água nas primeiras horas do dia traz diversos benefícios, ajudando a manter um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Quem tem dificuldade em beber “água simples” pode então puxar pela imaginação e colocar dentro da sua garrafa: cascas de laranja ou de limão, paus de canela, pedaços de morango e/ou outros frutos vermelhos, cascas de ananás, raminhos de salsa e/ou de outras ervas aromáticas. Por último temos sempre a possibilidade de optar por infusões, tisanas e chás sem a adição de açúcar.
Durante o sono, o corpo passa por um jejum, tornando a primeira hora do dia essencial para reidratar e reativar os sistemas internos.
Eis algumas razões pelas quais beber água ao acordar é tão importante:
. Hidrata o corpo após o sono,
. Prepara o organismo para a atividade física,
. Ativa o metabolismo,
. Ajuda a eliminar toxinas,
. Estimula o sistema digestivo,
. Aumenta os níveis de energia.
