Ter uma alimentação equilibrada faz parte de um processo que envolve mudanças de comportamentos, hábitos e repetições. Quando esses comportamentos estão bem enraizados, comer alimentos que nos fazem bem é uma escolha natural. Então deixo 4 dicas fundamentais que promovem o emagrecimento – a saber: – A importância de fazer boas escolhas Diminua a ingestão…
Por um lado, a fórmula para emagrecer é simples: comer menos e exercitar-se mais, ou seja permanecer num défice calórico. Por outro lado, os cientistas têm vindo a descobrir que determinados fatores podem estimular o processo de emagrecimento. Dormir mais significa comer menos é que sugerem novos estudos. Segundo os investigadores, adultos que repousam durante…
Ardor no esófago, halitose, a produção de mais saliva e sensação de enfartamento são apenas quatro dos vários sintomas associados ao refluxo, um problema do sistema digestivo que consiste no retorno do conteúdo do estômago para o esófago e que, se não for tratado, pode desgastar os dentes e aumentar o risco de cancro esofágico.…
Uma visita aqui… para reforçar a importância de serem realizadas auditorias à Ordem dos Nutricionistas devido ás sensações de: abuso de poder, corrupção, manipulação, incumprimentos, violações dos regulamentos, regras, estatutos, código deontológico, discriminação, etc. E para pedir os resultados e as conclusões das auditorias que já tenham sido feitas pelo Ministério da Saúde – até…
Sobre a Ordem dos Nutricionistas (ON – Portugal)… Quem me conhece sabe que sou uma pessoa directa e frontal, e não tenho qualquer tipo de problema em apontar o dedo quando as coisas estão mal, bem como elogiar e felicitar quando sinto que o devo fazer. Sinto que o Respeito e a Dignidade pela profissão…
O que comemos influencia a microbiota intestinal, que consequentemente, pode afectar o nosso humor e energia. Já diz o ditado: “Somos o que comemos” — e parece que a sabedoria popular estava um passo à frente da ciência neste assunto. Um novo estudo publicado na Nutrients sugere que existem bactérias e metabolomas distintos associados a cada…
A descoberta é inédita e os investigadores da Vrije Universiteit (VU), em Amesterdão, a quarta maior universidade dos Países Baixos, indicam que 80% das pessoas testadas continham minúsculos plásticos de 0,0007mm no sangue, segundo um estudo divulgado na revista científica Environment International. Os cientistas analisaram amostras de sangue de 22 doadores anónimos, todos adultos saudáveis,…
Ainda que difícil, existem muitas pessoas que fazem de tudo para ganhar peso e mesmo assim não conseguem! Parece mentira, mas não é! Nos últimos meses tenho consultado algumas pessoas que querem aumentar o peso devido às mais variadas circunstâncias e situações. Embora a realidade seja bem outra, porque a maioria das pessoas querer emagrecer…
Consumir ambas as bebidas regularmente também reduz a probabilidade de ocorrência de um acidente vascular cerebral (AVC) em cerca de um terço, reporta um artigo publicado no jornal The Sun. Mais ainda, diminuem para metade o número de casos de demência após um AVC, de acordo com os investigadores. Os resultados são de um estudo…
Quando se trata de seguir uma alimentação consciente e equilibrada, a ocasião em que se come é tão importante quanto aquilo que se ingere. Logo pela manhã não comer o pequeno-almoço pode criar uma série de problemas para a saúde, que incluem cansaço, fadiga, stress, irritabilidade e maior predisposição para o desenvolvimento de obesidade e…
