Falando de uma forma mais holística – já há muitos anos que venho realçar a importância das técnicas de desenvolvimento pessoal (e autoconhecimento) no processo de emagrecimento.
E eis que começam as TÉCNICAS DE VISUALIZAÇÃO a dar as cartas, ou seja, demonstram a sua eficiência e eficácia em todo o processo.
Em 2016 com o livro: A Dieta da Meditação e em 2022 com o livro: O Peso Perfeito para Si eu já utilizava esta abordagem… livros sempre na vanguarda!
Num estudo publicado na revista científica Appetite, os investigadores utilizaram um método que ajudou a comer menos, ao longo do dia e, consequentemente, emagrecer. E foi muito simples. Foi só preciso imaginar a última refeição que a pessoa comeu como duas vezes maior e mais satisfatória – técnica de visualização. Para testar se o método funcionava, os cientistas recrutaram, no total, mais de 150 indivíduos. Assim concluíram que o método foi eficaz.
