Um aumento no consumo de flavonóides pode reduzir significativamente o risco de desenvolver demência, segundo uma nova investigação realizada na Irlanda do Norte. Caso você não saiba, os flavonóides são substâncias antioxidantes facilmente encontradas em vários alimentos e bebidas, como frutos vermelhos, vinho tinto, chá e chocolate preto.
A pesquisa, que foi publicada na JAMA Network Open, fez com que os investigadores examinassem a dieta alimentar de mais de 120 mil adultos com idades entre os 40 e os 70 anos.
Então os cientistas chegaram à conclusão de que “o consumo de seis porções de alimentos ricos em flavonóides por dia, especialmente frutos vermelhos, chá e vinho tinto, está associado a um risco 28% menor de demência”.
Além disso, é importante destacar que “os resultados foram mais expressivos nos indivíduos com um risco genético mais elevado, bem como naqueles com sintomas de depressão”.
Fonte: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2823676
