É amplamente reconhecido que, antes de iniciar qualquer dieta ou programa de emagrecimento, deve ser procurado o aconselhamento de um profissional de saúde, principalmente um nutricionista ou o médico assistente. No entanto, esta recomendação nem sempre é seguida. Perante a crescente oferta de dietas que prometem perdas de peso rápidas, muitas vezes à custa da…
O que acontece à pressão arterial quando se reduz o sal por uma semana? A alimentação tem um papel fundamental no controlo da pressão arterial e a redução do consumo de sal pode produzir benefícios visíveis num curto espaço de tempo. Explicamos de que forma o organismo reage logo nos primeiros dias e sugerimos algumas…
Pode parecer uma rotina comum e sem consequências, mas a realidade é que poderá representar um risco para a sua saúde. Vários profissionais de saúde alertam para esta prática frequente no dia-a-dia que pode contribuir para um aumento do risco de desenvolver cancro. Verifique se faz parte da sua rotina e descubra de que forma…
Investigadores descobriram que as sementes de arroz conseguem detectar o som da chuva, o que pode acelerar o seu processo de germinação. Este fenómeno poderá não ser exclusivo do arroz, já que os cientistas acreditam que outras sementes também possam responder de forma semelhante a este tipo de estímulo. Um estudo publicado na revista Scientific…
A saúde mental é actualmente um tema cada vez mais relevante. Tal como acontece com o corpo, também a mente necessita de cuidados, sendo por isso fundamental manter hábitos saudáveis no dia-a-dia. No entanto, quando as mudanças parecem demasiado radicais, muitas pessoas acabam por desistir de cuidar de si próprias. Passe as suas ideias para…
Em vez de recorrer a incensos ou velas, algumas pessoas optam por queimar folhas de louro dentro de casa. Na verdade, esta prática pode trazer certos benefícios. Descubra o que está por trás deste hábito e perceba se é algo que poderá querer experimentar. Se soubesse que alguém queima folhas de louro dentro de casa,…
O inchaço abdominal manifesta-se através da sensação de estômago cheio, tenso e acompanhado por gases. Este sintoma pode ter várias causas e não está associado apenas a um único factor. Ao longo do dia, à medida que comemos e bebemos, o estômago expande-se para acomodar os alimentos e líquidos ingeridos. Por essa razão, é normal…
Nunca se falou tanto de alimentação como agora. Entre dietas da moda, receitas virais nas redes sociais e conselhos contraditórios, é normal que muitas pessoas se sintam confusas. Afinal, o que significa realmente comer bem nos dias de hoje? A verdade é que uma alimentação equilibrada não precisa de ser complicada. Precisa, sim, de informação…
Perder gordura abdominal vai muito além da componente estética. O excesso de gordura nesta região do organismo está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares e metabólicas. Por vezes algumas pessoas, especialmente mulheres, procuram soluções rápidas e milagrosas para resolver esta questão, recorrendo frequentemente a dietas restritivas e pouco seguras. Contudo, para reduzir realmente…
Um estudo aponta para um alimento comum que pode prolongar a sensação de saciedade e ajudar no controlo do peso. Trata-se de uma alternativa natural que tem despertado cada vez mais interesse entre investigadores. Estudo:Título: Chia seed (Salvia hispanica L.) added yogurt reduces short-term food intake and increases satiety: randomised controlled trialPublicado em: Nutrition Research…
